برچسب: آشتانگا یوگا

فواید یوگا برای کاهش اضطراب

فواید یوگا برای کاهش اضطراب

یوگا به‌عنوان یکی از روش‌های طبیعی و مؤثر برای مدیریت اضطراب شناخته می‌شود. این تمرین با ترکیب حرکات بدنی، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن، تأثیرات مثبتی

۷ حرکت یوگا برای سالمندان

۷ حرکت یوگا برای سالمندان

1. حرکت کوه (Mountain Pose) این حرکت یوگا به تعادل و اتصال زمین از طریق پاها کمک می‌کند. صاف بایستید به‌طوری‌که انگشتان بزرگ پاها به

۷ مزیت برتر یوگا برای سالمندان

۷ مزیت برتر یوگا برای سالمندان

1. ذهن شما را تیزبین نگه می‌دارد یوگا با ایجاد فرصتی برای آرامش از طریق تمرین تنفس آهسته و مدیتیشن، فضایی برای تأمل آرام فراهم