
چرا برخی از افراد پس از شروع برنامه ورزشی وزن اضافه میکنند؟
بدن شما ممکن است به طور موقت چند کیلو گرم اضافه کند زیرا در حال تطبیق با درخواستهای جدید است و قویتر میشود. شما یک
بدن شما ممکن است به طور موقت چند کیلو گرم اضافه کند زیرا در حال تطبیق با درخواستهای جدید است و قویتر میشود. شما یک
چه یک ورزشکار باشید که مرزهای خود را جابهجا میکنید یا کسی که به دنبال افزایش راحتی روزانه است، گنجاندن یک برنامه کششی در روتین
پیر شدن بخشی طبیعی از زندگی است و با آن تغییرات متعددی در بدن ما رخ میدهد. یکی از جنبههایی که اغلب نادیده گرفته میشود
شما میتوانید هر زمان و هر جایی کشش انجام دهید. فقط کافی است این نکات را دنبال کنید تا بهطور ایمن و مؤثر این کار
دفاع شخصی یکی از مهارتهای ضروری برای همه افراد است، اما این سؤال مطرح میشود که آیا آموزش دفاع شخصی برای مردان و زنان باید
دفاع شخصی تنها به یادگیری تکنیکهای فیزیکی برای مقابله با مهاجم محدود نمیشود؛ بلکه جنبههای روانشناختی آن نقشی اساسی در توانایی فرد برای پیشگیری و
حفظ سطح مناسبی از تناسب اندام بسیار مهم است، اما ممکن است تعیین دقیق آنچه تناسب اندام را شامل میشود، دشوار باشد. جنبههای مختلفی از
ورزش یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامت جسمانی و روحی است، اما گاهی پیدا کردن انگیزه برای شروع یا ادامه دادن آن بسیار دشوار میشود.
ممکن است افراد تصور کنند که هدف اصلی ورزش برای افراد مبتلا به چاقی همیشه کاهش وزن است. اما این لزوماً صحیح نیست. ورزش برای
یادگیری دفاع شخصی نه تنها به عنوان یک مهارت عملی برای حفظ امنیت فردی اهمیت دارد، بلکه از جنبههای روانی و اجتماعی نیز تاثیرات مثبتی