
آنچه باید درباره یوگا و بیماریهای قلبی بدانید
یوگا فواید زیادی برای بیماریهای قلبی دارد، از جمله بهبود انعطافپذیری و قدرت. اما در عین حال، ملاحظات ایمنی مهمی وجود دارد که باید به
یوگا فواید زیادی برای بیماریهای قلبی دارد، از جمله بهبود انعطافپذیری و قدرت. اما در عین حال، ملاحظات ایمنی مهمی وجود دارد که باید به
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شامل مجموعهای از علائم جسمی، روانی و عاطفی است که بسیاری از زنان در روزهای منتهی به قاعدگی تجربه میکنند.
یوگا بهعنوان یکی از روشهای طبیعی و مؤثر برای مدیریت اضطراب شناخته میشود. این تمرین با ترکیب حرکات بدنی، تکنیکهای تنفسی و مدیتیشن، تأثیرات مثبتی
1. حرکت کوه (Mountain Pose) این حرکت یوگا به تعادل و اتصال زمین از طریق پاها کمک میکند. صاف بایستید بهطوریکه انگشتان بزرگ پاها به
1. ذهن شما را تیزبین نگه میدارد یوگا با ایجاد فرصتی برای آرامش از طریق تمرین تنفس آهسته و مدیتیشن، فضایی برای تأمل آرام فراهم
بیشتر ما میدانیم که یوگا راهی خوب برای کاهش استرس و کشش عضلات است، اما آیا به اندازه کافی چالشبرانگیز است که به عنوان فعالیت
فواید یک تمرین منظم یوگا میتواند گسترده باشد، از جمله تسکین درد، افزایش قدرت و انعطافپذیری، کاهش استرس، بهبود تنفس، مدیریت وزن، بهبود شرایط قلبی
کارشناسان توضیح میدهند که چگونه تمرین مداوم یوگا به مدیریت وزن کمک میکند ما میدانیم که گنجاندن یوگا در برنامه روزانه، مزایای بسیاری برای سلامتی
استرس زندگی روزمره میتواند انرژی و روحیه شما را کاهش دهد. اگر تحت فشار شغل، خانواده، مسائل مالی یا حتی ترافیک قرار گرفتهاید، یوگا میتواند
در حالی که ممکن است فکر کنید کشش، تنفس و تمرکز بر وضعیت بدن نمی تواند سلامت روانی شما را بهبود بخشد، شواهد رو به