دسته‌بندی: ورزش

ورزش یکی از ارکان اساسی در فرآیند کاهش وزن محسوب می‌شود و هنگامی که با یک کاهش کالری متوسط همراه شود، بهترین نتایج را به

مبانی تمرینات مقاومتی (تمرین با وزنه) ساخت و حفظ عضلات برای همه‌ی ما ضروری است، به‌ویژه با افزایش سن. هرچه زودتر شروع کنیم، بهتر است.

هورمون‌ها، احتباس آب و حتی ورزش می‌توانند در تغییرات روزانه وزن نقش داشته باشند. هفته گذشته، شلوار جین مورد علاقه‌تان کاملاً اندازه بود. اما این

روی ترازو می‌روید و… وای! این عدد نمی‌تواند درست باشد، مگر نه؟ به نظر می‌رسد که ۱۰ پوند یا بیشتر، به طرز عجیبی روی بدنتان

کاهش وزن فقط یک بازی عددی نیست بلکه به این معناست که اطمینان حاصل کنید تصمیمات سالمی در زندگی می‌گیرید، مثل دریافت مواد مغذی کافی

افزایش وزن یک مسئله چندعاملی است که تحت تأثیر تعامل پیچیده بین ژنتیک، فیزیولوژی بدن، سبک زندگی و عوامل محیطی قرار دارد. در این مقاله،

آیا می‌توانم در حین شیردهی وزن کم کنم؟ شاید برایتان سوال باشد که آیا می‌توانید پس از تولد نوزاد، به شکل و وزن قبل از