برچسب: افزایش انعطاف‌پذیری

ورزش و فعالیت‌های بدنی برای حفظ سلامت بدن و افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری بسیار مفید هستند. با این حال، بسیاری از افراد فراموش می‌کنند که

حرکات کششی مداوم به بدن اجازه می‌دهد تا انعطاف بیشتری کسب کند و عضلات شما به‌درستی بازیابی شوند، بنابراین باید آن را در برنامه تمرینی