برچسب: بهبود انعطاف پذیری

انعطاف‌پذیری به بدن شما اجازه می‌دهد تا برای حرکت بهتر و کاربردی‌تر، در طیف وسیعی از حرکات تحرک داشته باشد و این باعث می‌شود حرکات

ورزش برای افراد مسن فواید بسیاری دارد که شامل اثرات مثبت بر سلامت فیزیکی، روانی و اجتماعی می‌شود. برخی از این فواید عبارتند از: حفظ