برچسب: ترکیب تمرینات هوازی با تمرینات مقاومتی

ممکن است فکر کنید که حالا دیگر شروع کردن برایم سخت است! من وارد دهه ۳۰ زندگی‌ام شدم، دیگر نمی‌توانم شروع کنم! اما چرا؟ آیا