برچسب: تمرینات دایره ای (circuit training)

تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری به افزایش قدرت عضلانی، حفظ تراکم استخوان، بهبود تعادل و کاهش درد مفاصل کمک می کند. تمرینات قدرتی چیست؟ ورزش