برچسب: تمرین با معده خالی

خوردن یک میان‌ وعده یا وعده غذایی کوچک که حاوی کربوهیدرات و پروتئین باشد، قبل از تمرین صبحگاهی می‌تواند به تأمین انرژی کمک کند. بهتر