برچسب: شنا در بارداری

شما باید برنامه‌ریزی کنید که طی ۶ تا ۱۲ ماه پس از زایمان به وزن قبل از بارداری خود بازگردید. بیشتر زنان نیمی از وزن

شنا می تواند به فرد در مدیریت یا کاهش وزن، تقویت قدرت و بهبود کنترل تنفس کمک کند. مزایای شنا ممکن است به سلامت روان