پیاده روی برای سلامتی اسفند 27, 1402 پیاده روی ساده، رایگان و یکی از آسان ترین راه ها برای تحرک بیشتر، کاهش وزن و سلامتی است. پیاده روی گاهی اوقات به عنوان
دستورالعمل فعالیت بدنی برای کودکان (زیر 5 سال) اسفند 22, 1402 فعالیت بدنی روزانه برای رشد و تکامل سالم نوزادان، کودکان نوپا و پیش دبستانی مهم است. برای این گروه سنی، فعالیت با هر شدتی از