برچسب: فواید اسکات برای سلامتی

ددلیفت یک تمرین عالی برای ساختن پاها و باسنی قوی است. در حرکت ددلیفت، شما وزنه را از زمین تا سطح ران بالا می‌برید و

تمرینات اسکات فقط برای ورزشکاران نیست. می توانید آنها را به عنوان بخشی از برنامه تمرینی منظم خود انجام دهید. اسکات پایین تنه شما را