برچسب: مدیریت استرس با ورزش

هورمون‌ها، احتباس آب و حتی ورزش می‌توانند در تغییرات روزانه وزن نقش داشته باشند. هفته گذشته، شلوار جین مورد علاقه‌تان کاملاً اندازه بود. اما این

کاهش وزن فقط یک بازی عددی نیست بلکه به این معناست که اطمینان حاصل کنید تصمیمات سالمی در زندگی می‌گیرید، مثل دریافت مواد مغذی کافی

کاهش سریع و کوتاه‌مدت وزن ممکن است منجر به از دست دادن توده عضلانی، کمبود مواد مغذی یا ایجاد سنگ کیسه صفرا شود. در ادامه

برای کاهش وزن و حفظ آن، کارشناسان توصیه می‌کنند که وزن را به‌تدریج کاهش دهید و تغییراتی در الگوهای غذایی و رفتاری خود ایجاد کنید

دستیابی به کاهش وزن پایدار برای بسیاری از افراد یک چالش مداوم است. برای کمک به شما در این مسیر، فهرستی از چهار استراتژی مبتنی