برچسب: پلانک کدام عضلات را تقویت می‌کند؟

انجام حرکت پلانک فواید زیادی دارد، زیرا پلانک یک ورزش عالی برای شکم و مرکز بدن است. برای اطمینان از اینکه هسته مرکزی خود را