برچسب: کاهش درد و کوفتگی

تمرین ریکاوری فعال شامل انجام تمرینات با شدت کم پس از یک تمرین سخت است. مثال‌ ها شامل پیاده‌ روی، یوگا و شنا می‌باشند. ریکاوری