برچسب: HIIT

تمرینات تناوبی ورزشی (High-Intensity Interval Training یا HIIT) نوعی از تمرینات بدنی است که شامل دوره‌های کوتاه و شدید از فعالیت‌های فیزیکی با حداکثر تلاش،

کاهش وزن نه تنها با تغییر عادات غذایی، بلکه با افزایش روال تمرینی شما نیز اتفاق می افتد. ورزش منظم کمک زیادی به دستیابی به