برچسب: HIIT

با برنامه‌ های شلوغ‌ مان، پیدا کردن زمان برای ورزش کردن سخت است. بین مدیریت شغل، زندگی اجتماعی و تماشای سریال‌ های نتفلیکس، ممکن است

تعداد دفعات تمرین شما به اهداف شخصی‌تان بستگی دارد، مانند کاهش وزن، افزایش حجم عضلانی، یا حفظ یک سبک زندگی سالم. چند بار تا به

تمرینات تناوبی ورزشی (High-Intensity Interval Training یا HIIT) نوعی از تمرینات بدنی است که شامل دوره‌های کوتاه و شدید از فعالیت‌های فیزیکی با حداکثر تلاش،

کاهش وزن نه تنها با تغییر عادات غذایی، بلکه با افزایش روال تمرینی شما نیز اتفاق می افتد. ورزش منظم کمک زیادی به دستیابی به