
انعطاف پذیری و تحرک مفاصل: دامنه حرکتی خود را بهبود دهید
پیر شدن بخشی طبیعی از زندگی است و با آن تغییرات متعددی در بدن ما رخ میدهد. یکی از جنبههایی که اغلب نادیده گرفته میشود
پیر شدن بخشی طبیعی از زندگی است و با آن تغییرات متعددی در بدن ما رخ میدهد. یکی از جنبههایی که اغلب نادیده گرفته میشود
بدنسازی یکی از محبوبترین فعالیتهای ورزشی است که نه تنها به بهبود ظاهر بدن کمک میکند، بلکه تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمی و روانی دارد.
حرکات کششی مداوم به بدن اجازه میدهد تا انعطاف بیشتری کسب کند و عضلات شما بهدرستی بازیابی شوند، بنابراین باید آن را در برنامه تمرینی