آیا بدنسازی مفید است یا خطرناک؟ مرداد 3, 1403 زمانی که نام بدنسازی را میشنوید، اغلب به یاد مردان و زنان عضلانی و خوشفرم در روی صحنه میافتید. در واقع، دشوار است که بدنسازی
5 فایده تمرینات انعطاف پذیری اردیبهشت 5, 1403 حرکات کششی مداوم به بدن اجازه میدهد تا انعطاف بیشتری کسب کند و عضلات شما بهدرستی بازیابی شوند، بنابراین باید آن را در برنامه تمرینی