کاردیو در برابر تمرینات قدرتی
فروردین 10, 1404
کدام نوع تمرین برای من بهتر است؟ شروع یک برنامه تمرینی جدید نیاز به تعهد، صبر و دانش اولیه دارد. همچنین باید بدانید که چه
برچسب: برنامه تمرینی
چند وقت یک‌بار باید ورزش کنید؟
فروردین 4, 1404
تعداد دفعات تمرین شما به اهداف شخصی‌تان بستگی دارد، مانند کاهش وزن، افزایش حجم عضلانی، یا حفظ یک سبک زندگی سالم. چند بار تا به
نکاتی که باید درباره بدنسازی بعد از ۵۰ سالگی بدانید
آبان 13, 1403
اگر به فکر شروع بدنسازی هستید، اکنون ممکن است بهترین زمان باشد. با افزایش سن، توده عضلانی بدن کاهش می‌یابد. ممکن است انرژی کمتری داشته