برچسب: فواید تمرینات انعطاف پذیری

بدنسازی یکی از محبوب‌ترین فعالیت‌های ورزشی است که نه تنها به بهبود ظاهر بدن کمک می‌کند، بلکه تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمی و روانی دارد.

انعطاف‌پذیری به بدن شما اجازه می‌دهد تا برای حرکت بهتر و کاربردی‌تر، در طیف وسیعی از حرکات تحرک داشته باشد و این باعث می‌شود حرکات

حرکات کششی مداوم به بدن اجازه می‌دهد تا انعطاف بیشتری کسب کند و عضلات شما به‌درستی بازیابی شوند، بنابراین باید آن را در برنامه تمرینی