۷ مزیت برتر یوگا برای سالمندان
آبان 27, 1403
1. ذهن شما را تیزبین نگه می‌دارد یوگا با ایجاد فرصتی برای آرامش از طریق تمرین تنفس آهسته و مدیتیشن، فضایی برای تأمل آرام فراهم
برچسب: ورزش و پوکی استخوان
نکاتی که باید درباره بدنسازی بعد از ۵۰ سالگی بدانید
آبان 13, 1403
اگر به فکر شروع بدنسازی هستید، اکنون ممکن است بهترین زمان باشد. با افزایش سن، توده عضلانی بدن کاهش می‌یابد. ممکن است انرژی کمتری داشته
ورزش و سلامت استخوان
فروردین 16, 1403
بیشتر مردم با بسیاری از مزایای ورزش مانند افزایش قدرت و استقامت عضلات، کاهش خطر بروز بیماری قلبی و سکته و جلوگیری از چاقی آشنا