برچسب: کاردیو در برابر تمرینات قدرتی

کدام نوع تمرین برای من بهتر است؟ شروع یک برنامه تمرینی جدید نیاز به تعهد، صبر و دانش اولیه دارد. همچنین باید بدانید که چه