
انواع مختلف تمرینات ورزشی کداماند؟
تمرکز بر مقاومت، کاردیو و انعطافپذیری میتواند به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کند. اگر کاملاً تازهکار هستید، ممکن است اصطلاحات و
تمرکز بر مقاومت، کاردیو و انعطافپذیری میتواند به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کند. اگر کاملاً تازهکار هستید، ممکن است اصطلاحات و
تمرینات تناوبی ورزشی (High-Intensity Interval Training یا HIIT) نوعی از تمرینات بدنی است که شامل دورههای کوتاه و شدید از فعالیتهای فیزیکی با حداکثر تلاش،
حفظ یک شکم صاف نه تنها ظاهر شما را بهبود میبخشد، بلکه میتواند به افزایش طول عمر شما نیز کمک کند. دور کمر بزرگتر با