برچسب: کشش‌ های استاتیک

فرقی نمی‌کند که در باشگاه در حال وزنه‌ زدن باشید یا تازه از یک دوی ۱۰ کیلومتری برگشته‌اید، اختصاص دادن زمانی برای سرد کردن بدن