برچسب: کنترل وزن

ورزش منظم، خوردن غذاهای مغذی و کاهش مصرف قند و الکل تنها برخی از توصیه‌ ها برای حفظ سبک زندگی سالم هستند. مراقبت از سلامتی

مبانی تمرینات مقاومتی (تمرین با وزنه) ساخت و حفظ عضلات برای همه‌ی ما ضروری است، به‌ویژه با افزایش سن. هرچه زودتر شروع کنیم، بهتر است.

مزایای حفظ کاهش وزن اگرچه کاهش وزن برای بسیاری از افراد دشوار است، حفظ وزن کاهش یافته حتی چالش‌برانگیزتر است. اکثر افرادی که وزن زیادی