5 دلیل که پیلاتس به شما شکمی صاف نمی دهد خرداد 15, 1403 تمرینات پیلاتس برای تقویت و تناسب عضلات شکم عالی هستند، بنابراین اگر شما تمرینات پیلاتس خود را به درستی انجام دادهاید و همچنان شکمتان بیرون
9 مزیت یوگا اسفند 26, 1402 اگر امروز حرکت یوگای سگ رو به پایین (downward dog) خود را انجام داده اید، احتمالاً احساس آرامش بیشتری دارید. صرف نظر از سطح تخصص
فواید ورزش اسفند 23, 1402 همه ما قبلاً بارها شنیدهایم که ورزش منظم برای شما مفید است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. اما اگر شما هم ممکن