برچسب: تمرینات کاردیو

نیازی نیست که ما به شما بگوییم که کاردیو می تواند سلامت شما را از طرق مختلف بهبود بخشد. با افزایش ضربان قلب از طریق

حرکات کششی مداوم به بدن اجازه می‌دهد تا انعطاف بیشتری کسب کند و عضلات شما به‌درستی بازیابی شوند، بنابراین باید آن را در برنامه تمرینی

تناسب اندام: بیش از یک عدد در ترازو   زمانی که به سلامت کلی می‌پردازیم، سطح تناسب اندام شما ممکن است از عددی که روی