6 حرکات کششی روزانه برای افرادی که بیش از حد می نشینند تیر 25, 1403 شاید تا به حال عبارت “نشستن مانند سیگار کشیدن است” را شنیده باشید، به این معنی که نشستن خطرات زیادی برای سلامتی دارد که بسیاری
5 فایده تمرینات انعطاف پذیری اردیبهشت 5, 1403 حرکات کششی مداوم به بدن اجازه میدهد تا انعطاف بیشتری کسب کند و عضلات شما بهدرستی بازیابی شوند، بنابراین باید آن را در برنامه تمرینی