برچسب: وزنه‌برداری

مبانی تمرینات مقاومتی (تمرین با وزنه) ساخت و حفظ عضلات برای همه‌ی ما ضروری است، به‌ویژه با افزایش سن. هرچه زودتر شروع کنیم، بهتر است.

ورزش یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر سلامت جسمی و روانی انسان است. تحقیقات نشان داده‌اند که فعالیت بدنی منظم می‌تواند به بهبود عملکرد قلبی-عروقی،

دستیابی به کاهش وزن پایدار برای بسیاری از افراد یک چالش مداوم است. برای کمک به شما در این مسیر، فهرستی از چهار استراتژی مبتنی

کاهش وزن یکی از اهداف رایج برای بهبود سلامتی و افزایش کیفیت زندگی است. با این حال، این فرایند نیازمند برنامه‌ریزی دقیق، تعهد، و استفاده

ممکن است فکر کنید که حالا دیگر شروع کردن برایم سخت است! من وارد دهه ۳۰ زندگی‌ام شدم، دیگر نمی‌توانم شروع کنم! اما چرا؟ آیا

کاهش وزن چالش‌ برانگیز است و حفظ وزن کاهش‌ یافته نیز می‌تواند به همان اندازه دشوار باشد. اگرچه جامعه پزشکی هنوز در حال بررسی رابطه

اگر به فکر شروع بدنسازی هستید، اکنون ممکن است بهترین زمان باشد. با افزایش سن، توده عضلانی بدن کاهش می‌یابد. ممکن است انرژی کمتری داشته

زمانی که نام بدنسازی را می‌شنوید، اغلب به یاد مردان و زنان عضلانی و خوش‌فرم در روی صحنه می‌افتید. در واقع، دشوار است که بدنسازی

ورزش تقریباً به هر شکلی می تواند به عنوان یک کاهش دهنده استرس عمل کند. فعال بودن می تواند اندورفین شما را افزایش دهد و