ورزش یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت جسمانی و روحی است، اما گاهی پیدا کردن انگیزه برای شروع یا ادامه دادن آن بسیار دشوار می‌شود. بسیاری از ما بارها با این چالش روبرو شده‌ایم که چرا نمی‌توانیم به برنامه‌های ورزشی خود پایبند بمانیم یا چرا
ممکن است افراد تصور کنند که هدف اصلی ورزش برای افراد مبتلا به چاقی همیشه کاهش وزن است. اما این لزوماً صحیح نیست. ورزش برای همه، صرف نظر از اندازه بدن یا اینکه آیا منجر به کاهش وزن می‌شود یا نه، فواید فیزیکی و ذهنی
بیشتر ما می‌دانیم که یوگا راهی خوب برای کاهش استرس و کشش عضلات است، اما آیا به اندازه کافی چالش‌برانگیز است که به عنوان فعالیت بدنی متوسط محسوب شود؟ اگر در تلاش هستید تا ورزش کافی را در برنامه خود جای دهید تا به اهداف
فواید یک تمرین منظم یوگا می‌تواند گسترده باشد، از جمله تسکین درد، افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری، کاهش استرس، بهبود تنفس، مدیریت وزن، بهبود شرایط قلبی و عروقی، گردش خون بهتر و خلق و خوی آرام‌تر. اگرچه تقریباً هر نوع از این تمرین باستانی شامل درجاتی
لازم نیست یک ورزشکار المپیکی باشید تا از فواید ژیمناستیک بهره‌مند شوید. دلیل اینکه به آن “مادر تمام ورزش‌ها” می‌گویند همین است. حرکات ساده ژیمناستیک، پایه بسیاری از فعالیت‌های ورزشی دیگر را تشکیل می‌دهند و می‌توانند هماهنگی و حافظه عضلانی ایجاد کنند که برای یک
ژیمناستیک یک ورزش بسیار محبوب برای کودکان در تمام گروه‌های سنی است و دلایل خوبی هم برای موضوع وجود دارد. این ورزش به خاطر افزایش انعطاف‌پذیری و تحرک در کودکان خردسال شناخته شده است؛ اما آیا می‌دانستید که همچنین می‌تواند به تحریک رشد شناختی نیز
کارشناسان توضیح می‌دهند که چگونه تمرین مداوم یوگا به مدیریت وزن کمک می‌کند ما می‌دانیم که گنجاندن یوگا در برنامه روزانه، مزایای بسیاری برای سلامتی دارد. تحقیقات نشان می‌دهند که این فواید سلامتی می‌توانند به کاهش و حفظ وزن نیز کمک کنند. به همین دلیل،
آیا فرزند شما آماده یا مجهز است تا با زورگویی‌ها مقابله کند؟ این وبلاگ به بررسی برخی از بهترین استراتژی‌های دفاع شخصی برای کودکان در برابر زورگویی در زمین بازی می‌پردازد. متأسفانه، زورگویی بسیار رایج است. سازمان خیریه Ditch the Label، که بر روی مسائل
استرس زندگی روزمره می‌تواند انرژی و روحیه شما را کاهش دهد. اگر تحت فشار شغل، خانواده، مسائل مالی یا حتی ترافیک قرار گرفته‌اید، یوگا می‌تواند به شما کمک کند. یوگا ترکیب ذهن، بدن و تنفس است. از طریق تمرین منظم، یاد می‌گیرید ذهن خود را
بیشتر والدین فرزندان خود را به محض اینکه توانایی راه رفتن پیدا می‌کنند، به ژیمناستیک می‌فرستند. اما آیا این سن مناسب است؟ و مزایای شروع ژیمناستیک در سنین پایین چیست؟ بهترین زمان برای شروع چه زمانی است؟ در مورد ژیمناستیک، برخی از والدین ممکن است