5 نکته برای عادت به ورزش صبحگاهی

هنگامی که آلارم گوشی به صدا در می آید؛ شما در زیر پتو قرار گرفته اید، جایی گرم و دنج و جذابیت زدن دکمه قطع تقریبا غیر قابل مقاومت است. همه ما این تجربه را داشته ایم. نکته بعدی این است که آن پنج دقیقه

ورزش باعث افزایش انرژی می‌شود، اما برای انجام یک تمرین عالی نیازی به رفتن به ورزشگاه ندارید. تمرین در خانه هم می‌تواند موثر باشد. اگرچه ورزشگاه‌ها فضای اختصاصی ارائه می‌دهند، تمرینات خانگی انعطاف بیشتری را فراهم می‌کنند. استفاده از زمان و تجهیزات به نحوی که

هنگام شروع رژیم غذایی، احتمالاً انگیزه و هیجان دارید که سفر کاهش وزن خود را شروع کنید. رژیمی پیدا کرده اید که فکر می کنید برای شما مناسب است و می تواند شما را مستقیماً به هدفتان برساند. در چند هفته اول، همه چیز طبق

مزایای حفظ کاهش وزن اگرچه کاهش وزن برای بسیاری از افراد دشوار است، حفظ وزن کاهش یافته حتی چالش‌برانگیزتر است. اکثر افرادی که وزن زیادی از دست می دهند، دو تا سه سال بعد آن را دوباره به دست می‌آورند. یکی از نظریه‌هایی درباره بازگشت

دویدن می تواند به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید، قوی تر شوید و احساس شادی بیشتری داشته باشید و هیچ زمانی بهتر از الان برای شروع وجود ندارد! اگر هرگز حتی یک قدم هم ندویده‌اید، شاید بپرسید که آیا باید دویدن را امتحان

اگر دیابت دارید، ورزش فواید شگفت انگیزی برای شما دارد. نه تنها سطح استرس شما را کاهش می دهد، بلکه ممکن است سطح قند خون شما را نیز کاهش دهد و حتی ممکن است نیاز شما به انسولین را کمتر کند. فعالیت هوازی می تواند

ما در سنین بسیار پایین با ورزش آشنا می‌شویم، اگرچه آن فقط یک حلقه بسکتبال، یک چوب بیسبال یا یک لباس تشویق کننده برای تیم مورد علاقه مان باشد. به عنوان والدین، می‌خواهیم فعالیتی را پیدا کنیم که فرزندانمان به آن علاقه‌مند باشند و گزینه‌های

این که انتخاب کنید از نظر بدنی فعال تر باشید عالی است، اما زمانی که شروع کردید مهم است که آن را ادامه دهید. نکات مختلفی وجود دارد که می توانید از آنها برای حفظ انگیزه استفاده کنید. ورزش و فعالیت بدنی با دیگران یک