دویدن می تواند به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید، قوی تر شوید و احساس شادی بیشتری داشته باشید و هیچ زمانی بهتر از الان برای شروع وجود ندارد! اگر هرگز حتی یک قدم هم ندویده‌اید، شاید بپرسید که آیا باید دویدن را امتحان
اگر دیابت دارید، ورزش فواید شگفت انگیزی برای شما دارد. نه تنها سطح استرس شما را کاهش می دهد، بلکه ممکن است سطح قند خون شما را نیز کاهش دهد و حتی ممکن است نیاز شما به انسولین را کمتر کند. فعالیت هوازی می تواند
همانطور که چشمان شما این متن را می خواند، کالری می سوزانید. و اگر کمی بخندید، کالری بیشتری سوزانده اید. (این واقعیت به ظاهر احمقانه از نظر علمی نیز ثابت شده است.) حقیقت این است که بدن شما هیچوقت کالری‌سوزی را متوقف نمی‌کند. سوختن کالری
ما در سنین بسیار پایین با ورزش آشنا می‌شویم، اگرچه آن فقط یک حلقه بسکتبال، یک چوب بیسبال یا یک لباس تشویق کننده برای تیم مورد علاقه مان باشد. به عنوان والدین، می‌خواهیم فعالیتی را پیدا کنیم که فرزندانمان به آن علاقه‌مند باشند و گزینه‌های
این که انتخاب کنید از نظر بدنی فعال تر باشید عالی است، اما زمانی که شروع کردید مهم است که آن را ادامه دهید. نکات مختلفی وجود دارد که می توانید از آنها برای حفظ انگیزه استفاده کنید. ورزش و فعالیت بدنی با دیگران یک
ورزش حلقه هوا، یا به طور مختصر ورزش اریال هوپ، یک فعالیت فیزیکی است که شامل استفاده از حلقه های بزرگی که از بالای سر معلق هستند می شود. این ورزش، اغلب در استودیوهای ورزشی یا فضاهایی با ارتفاع سقف بالا انجام می‌شود. در این
سازمان بهداشت جهانی سلامت روان را حالتی از رفاه توصیف می‌کند که در آن فرد توانایی‌های خود را درک می‌کند، می‌تواند با استرس‌های عادی زندگی کنار بیاید، می‌تواند به طور مولد کار کند و می‌تواند به جامعه خود کمک کند. سلامت روان ما بر نحوه
برای ورزشکاران جوان، فعالیت‌های ورزشی فراتر از بازی است. شرکت در ورزش‌ها تناسب اندام، هماهنگی و خودانضباطی فیزیکی را بهبود می‌بخشد و به کودکان فرصت‌های ارزشمندی برای یادگیری کار تیمی می‌دهد. از آنجایی که ورزشکاران جوان هنوز در حال رشد هستند، نسبت به بزرگسالان در
ورزش برای افراد مسن فواید بسیاری دارد که شامل اثرات مثبت بر سلامت فیزیکی، روانی و اجتماعی می‌شود. برخی از این فواید عبارتند از: حفظ سلامت قلبی و عروقی: ورزش منظم و فعالیت بدنی می‌تواند به بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش خطر بروز
بیشتر مردم با بسیاری از مزایای ورزش مانند افزایش قدرت و استقامت عضلات، کاهش خطر بروز بیماری قلبی و سکته و جلوگیری از چاقی آشنا هستند. اما شاید اهمیت فعالیت بدنی منظم در ساختار و حفظ استخوان‌های سالم به خوبی درک نشده است. به عبارتی